私人健身教练app安卓版

私人健身教练app安卓版针对你全身的主要肌群提供了每天的锻炼计划。每天仅需几分钟，在家里锻炼肌肉，塑造体型，完全不需要去健身房。所有的动作都可以用你自身的重量来完成，不需要任何器械，也不需要健身教练。

有腹部，胸部，腿部，手臂和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计，全部都不需要任何器械，也不需要去健身房。尽管每天只需几分钟，但是它可以很有效的帮助你锻炼肌肉，帮助你在家里就能练成六块腹肌。

热身和拉伸动作的设计来确保你科学的健身。动画和视频指导，可以帮助你把每个动作都做对。

坚持每天使用我们的app，在短短的几周之后，你就会发现身体发生了很大的变化。

软件特色

1、可制定目标，比如一个星期进行几天训练，建议每周至少训练3天，效果会更好哟

2、全身健身，比如有开合跳、头高位俯卧撑、膝盖俯卧撑等等，全身各部位运动，提供了动态图示范学习

3、还有胸部、腹部、肩膀、背部、腿部等各个部分分享锻炼，从初级到高级选择健身，强化体魄

软件教程

1、首次应用软件先别急着制定目标，点击界面左上角三横；

2、下拉选择设置；

3、先将性别和出生年份调制好再说；

4、然后回到训练计划窗口，根据平时运动情况；

5、设定每周目标，如每周训练天数，每周的第一天等，建议每周至少训练三天效果会更好；

6、然后将界面下翻找到初级课程，如腹部初级；胸部初级、手臂初级等；

7、之后每天根据运动介绍，按时按量训练即可。

软件优势

1、针对性训练

如果你想拥有完美的臀部，或者宽厚的背部快来给你的每日训练加餐吧，针对性训练更容易让肌肉线条分明。就像nba当中的运动员一般

2、高阶训练课

倘若你是爱好健身的健身达人，那么这套可能刷下来会让你的体格更上一层楼

3、新手健身课

如果你是没有接受过专业运动健身训练的新手，你快快打开这个模块，这里有详细的动作指导让你快速入门

更新日志

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